грудь в домашних условиях

На форму груди влияет большое количество факторов, на которые мы в силах повлиять. Существует большое количество методов и упражнений, которые помогут подтянуть грудь в домашних условиях. Будут способствовать укреплению и омоложению кожи в зоне декольте. Красивая грудь обеспечивается благодаря приложенным усилиям, как и для любой другой части тела, необходимо выполнять специальные упражнения, делать массаж, наносить крема и питательные лосьоны, тогда будет виден хороший результат. В статье рассмотрим сразу причины, которые приводят к отвисанию молочных желез, а затем рассмотрим способы, способствующие улучшению состояние груди.

Причины, которые приводят к отвисанию груди

Состояние груди может ухудшиться из-за различных факторов, но есть перечень наиболее распространенных, которые больше всего влияют на их форму.

  1. Большой размер. Обладательницы пышных объемов изначально имеют предрасположенность груди к обвисанию, поскольку со временем от веса начинает ослабевать связочный аппарат, который отвечает за их поддержку.
  2. Слабые мышцы. Все мышцы, которые располагаются вокруг груди отвечают за ее положение и обеспечивают приподнятое состояние. Если мышцы не тренированные и слабые, грудь будет опущена.
  3. Резкое похудение. При быстрой потере веса уходит жировая прослойка, которая провоцирует вялость и дряблость.
  4. Возраст. Со временем кожа становится менее упругой и дряблой, что соответственно влияет на состояние груди.
  5. Роды и несоблюдение правил кормления. Увеличение молочных желез во время беременности оставляет свой отпечаток на состоянии груди. По окончанию периода лактации грудь становится меньше в размерах и если мышцы недостаточно развиты, она может обвиснуть. При регулярных физических упражнениях даже в домашних условиях грудь постепенно восстанавливается и со временем улучшается.

Анатомические особенности груди

Молочная железа состоит из жировой, железистой, а также соединительной тканей. Большие и малые мышцы груди обеспечивают тонус, поэтому специальные упражнения необходимо выполнять для поддержания формы груди. Сделать красивую грудь в домашних условиях вполне достижимо, регулярные выполнения упражнений, специальные маски и массажи помогают создать и улучшить состояние груди.

Маски для зоны декольте

Кожа груди очень нежная, она нуждается в питании и увлажнении, для этого нужно использовать специальные маски, которые можно сделать в домашних условиях. Маска из кисломолочных продуктов, например из сметаны, очень мягко отшелушивает кожу, помогает проникнуть питательным веществам глубоко в кожу и очень хорошо увлажняет ее. Растительные масла используются для питания, увлажнения, насыщения кожи груди витаминами. Они помогают предотвратить растяжки, сохраняют упругость и подтянутость груди.

Крема и гели

грудь в домашних условиях

Сегодня на рынке представлено огромное количество косметических средств, которые отвечают на вопрос как сделать красивую грудь в домашних условиях. Выбирая крем или гель для кожи нужно изучить состав и обращать внимание на те марки, которые используют для производства крема гиалуроновую кислоту, эфирные и растительные масла, экстракты растений и биологически активные вещества. Крема способствуют питания кожи, делают ее упругой, их необходимо использовать обладательницам сухой и вялой кожи.

Как придать форму груди с помощью массажа

Разные виды и способы массажа очень популярны и эффективны, они усиливают кровообращение и препятствуют образованию застоев. С помощью массажа происходит воздействие на биологически активные точки, что благотворительно влияет на омоложение кожи. Крема для зоны декольте следует наносить массажными движениями, это повысит эффективность их воздействия. Круговые, аккуратные движения благоприятно воздействуют на состояние кожи, выполнять такую процедуру можно самостоятельно или у профессионального массажиста.

Диеты

Эффективность диет для улучшения формы груди в домашних условиях уже давно доказана, благодаря определенному рациону можно поспособствовать увеличению размера груди или же наоборот повлиять на размер груди в меньшую сторону. Если рацион будет составлен с избыточной калорийностью, будет повышаться вес и увеличиваться грудь в объеме, но важно обеспечить упругость мышц, чтобы избежать обвисания груди.

грудь в домашних условиях

Как придать форму груди с помощью упражнений

Разные виды физических упражнений направленные на укрепление грудных мышц, придают упругость, обеспечивают красивую форму, укрепляют мышцы спины, благодаря этому грудь в домашних условиях (что важно!) поднимается и становится более упругой. Отжимания от пола, жим гантелей, помогают укрепить целевые мышцы и благоприятно влияют на форму груди.
Форма груди после родов и в течении жизни может меняться по причине воздействия разных факторов, именно поэтому важно обеспечить необходимую нагрузку на мышцы, регулярно их прорабатывать и укреплять, заботиться о состоянии кожи, обеспечивая достаточное питание и увлажнение. 
Гораздо проще сохранить красивую форму груди, чем заниматься ее восстановлением. Именно поэтому нужно всегда в комплекс тренировок включать упражнения, которые способствуют укреплению грудных мышц, необходимо следить за своей осанкой, отказаться от вредных привычек и регулярно использовать косметические средства для поддержания тонуса кожи.

Все вышеперечисленные методы помогут восстановить кожу, будут способствовать улучшению ее состояния и создавать вам красивую грудь в домашних условиях.