Омолаживающая гимнастика для лица: 10 простых упражнений

Сохранение красоты и отличного внешнего вида обеспечивают профессиональные косметологические процедуры и правильное выполнение гимнастики для лица. Гимнастика для лица помогает поддерживать кожу в тонусе, избавляют от мешков под глазами, первого проявления морщин, складок в районе губ и обвисшей кожи. Современный рынок косметологии очень насыщен разными товарами, косметологи также предлагают огромное количество услуг, которые направлены на омоложение и улучшение состояния кожи. На нашем лице есть 10 групп мышц, которые не всегда задействованы и не достаточно хорошо работают, поэтому со временем ухудшается их упругость, что отражается на внешнем виде. Хороший тонус помогает улучшить приток крови, кожа получает необходимые питательные вещества, подтягивается, а цвет становится ровным. Лицевую гимнастику можно применять в любом возрасте, главное соблюдать правильную технику выполнения упражнений и количество повторений. Чем раньше начать заботу о своей коже, тем дольше можно будет сохранить ее красоту и молодость. Мимические морщины возникают из-за обезвоживания и ухудшения упругости мышц, препятствовать процессу их появления можно. Чтобы сохранить красивое состояние кожи, следует выполнять необходимые упражнения и использовать косметику с большим содержанием коллагена, а также эластина.

Правила перед занятием гимнастикой для лица:

• омолаживающая гимнастика должна выполняться регулярно, без перерывов
• для лучшего эффекта следует откорректировать свой рацион, больше употреблять белка, мяса, рыбных продуктов
• не нужно прикладывать больше усилий и менять упражнения без рекомендаций
• после выполнения упражнения желательно протереть лицо кубиком льда
• обязательно нужно делать упражнения для шеи
• следует помнить что состояние кожи лица зависит не только от упражнений, важно пить достаточное количество воды в день и использовать подходящую косметику

Основные группы мышц, которые нужно проработать

На лбу часто появляются морщины, особенно у очень эмоциональных людей, поэтому очень важно прорабатывать данную группу мышц, благодаря упражнениям морщины будут постепенно разглаживаться. Кожа вокруг глаз очень нежна и больше всего нуждается в питании и защите. Работа с мышцами поможет предотвратить мешки под глазами и гусиные лапки. Упругость щек влияет на состояние всего лица, необходимо уделять внимание этой части и работать над ней. Мышцы рта помогают бороться с морщинами вокруг губ, поэтому следует регулярно выполнять упражнения для их укрепления.

Гимнастика для омоложения лица в домашних условиях

Разработанный комплекс достаточно простой, при этом он обеспечивает максимум пользы и способствует улучшению состояния кожи. Все упражнения выполняются сидя, спина должна быть ровной. Начинать тренировку нужно с разминки, обеими ладонями нужно похлопывающими движениями разогреть кожу лица и шеи на протяжении 1 минуты.

Гимнастика для омоложения шеи

Для проработки мышц нужно немного поднять подбородок и выдвинуть челюсть. Затем мышцы шеи нужно напрячь на 6 секунд и расслабить, повторить — 10 раз. Следующее упражнение, нужно поднять голову, рот приоткрыть и максимально напрягать мышцы шеи на 6 секунд, сделать нужно до 15 повторений. После этого голову нужно повернуть вправо, без движения плеч, мышцы следует максимально напрячь на несколько секунд и расслабить. Сделать нужно по 6 повторений на обе стороны.

Омолаживающая гимнастика для лица и подбородка

Именно подбородок создает красивую форму лица, может как подтянуть его, так и сделать опущенным. Для улучшения его внешнего вида следует опустить нижнюю губу, без опущения уголков рта, напрячь на 6 секунд подбородок и расслабить, повторить около 12 раз. Следующее упражнение — пальцы находятся на уголках рта, нижнюю губу следует медленно растянуть, а мышцы напрячь на 6 секунд, количество повторений — 10. Затем подбородок прижимается пальцами и необходимо стараться открыть рот, держать мышцы в напряжении 6 секунд, повторить до 10 раз.

Гимнастика для молодости нижних век

Чтобы обеспечить тонус этой части лица, следует закрыть плотно глаза и четырьмя пальцами каждой руки придерживать нижнее веко. Нужно легкими движениями оттянуть кожу вниз и зафиксировать ее в этом положении на 10 секунд, затем нужно резко убрать руки из глаз и открыть их. Выполняется упражнение только 1 раз за тренировку, можно делать одновременно на оба века или поочередно.

Укрепление кожи щек

Гимнастика для омоложения лица включает упражнения для кожи вокруг носа, следует набрать воздух в одну щеку и поочередно перекатывать его с одной щеки в другую, нужно выполнить 4 повторения. Такое упражнение способствует разглаживанию мимических морщин и помогает избавиться от обвисания.

Как подтянуть губы

Упражнение выполняется в улыбке, с сильным напряжением мышц, главное рот должен быть закрытым, а губы натянуты. Чем больше будет ощутимо напряжение, тем лучше получится эффект от выполнения.
Упражнения для кожи вокруг глаз
С помощью этого упражнения налаживается кровообращение, что способствует улучшению внешнего вида и разглаживанию кожи. Выполняется очень просто, нужно плотно закрыть веки на 6 секунд и затем резко их открыть, повторяется — 6 раз.

Подведение итогов

Омолаживающая гимнастика лица для женщин помогает очень сильно повлиять на состояние кожи, способствует улучшению кровообращения, помогает убрать проявление морщин и препятствует появлению новых. Правильное и регулярное выполнение упражнений позволяет получить быстрые результаты и поддерживает прекрасный вид кожи. Приведенные выше упражнения помогут подтянуть контуры лица, способствуют укреплению всех мышц, а соответственно улучшают тонус кожи. Омолаживающая гимнастика для лица используется уже много лет, первые результаты от тренировок можно получить уже спустя две недели регулярных занятий. Использование качественной, профессиональной косметики, а также регулярное выполнение массажа позволит гораздо быстрее увидеть улучшения. Правильно подобранный комплекс сможет разгладить морщины на лбу, убрать мешки под глазами, улучшить упругость век и щек, разгладить носогубные складки, уголки губ станут выше, пропадет второй подбородок, улучшиться форма носа. Все упражнения разрабатывались на протяжении многих лет, они полностью безопасные, помогают улучшить состояние кожи без хирургического вмешательства, простые в выполнении и самое главное — эффективные.